一個普通人的跑鞋推薦

這是參加 Wiwi 主辦的「BlogBlog 同樂會 — 2026年01月」的投稿。本月主題是「推坑」，非常有趣的一個活動，歡迎大家一起來參加！

前言

先說在前面，這不是跑全馬、半馬的那種專業運動員分析，只是一個普通人，不追求速度、紀錄，純粹是喜歡運動，跑身體健康。

我的腳對鞋子也非常挑剔，因為腳底曾經受過傷（類似足底筋膜炎），只要鞋子不合腳或鞋底偏硬，走沒幾步路就會開始疼痛。因此我對鞋子的要求很高，也一定會親自到現場試穿。

緣起

HOKA 是我去年 (2025) 才認識的品牌。因緣際會下，加入了紐約的一個台灣人跑團——Tie One Run Club，開始對跑步、馬拉松有更多的認識，也因此愛上跑步。

後來規律的跑了半年，為了獎勵自己成功培養這個習慣，在年底時就決定送自己一雙跑鞋，當作生日禮物。

簡單介紹

花了不少時間做功課。除了大家熟悉的 Nike、Adidas，這次特別鎖定了近年在跑界名聲響亮的 On 與 HOKA。這兩個品牌很有趣，分別成立於 2010 與 2009 年，創辦人本身都是專業運動員。與大眾品牌不同，它們的初衷都是為了「解決問題」，針對特定運動需求出發的設計理念。

考量顧慮

在我研究的過程中發現，這幾年的趨勢是「厚」底跑鞋，算是我以前沒嘗試過的，一個是擔心「腳感（抓地）」的感覺會不明顯，其次也擔心落地的穩定性，所以是我這次試穿的一大考量。
還有一個考量是亞洲人的腳底會比較寬，所以我也會特別注意腳底合適。

HOKA Clifton 10

光是試穿的時候就感受到 HOKA 的舒適度，我幾乎試穿了所有型號，最後選擇了各方面比較平衡最新款的 Clifton 10， 整體很輕盈， 8mm 鞋跟差（Drop）配合中底加厚，跑起來有一種自然的緩震與推進感， 整體感受非常符合我的需求，無論是平時休閒慢跑、不追求速度，或是日常通勤走路，都相當合適。

兩個月使用心得

簡單來說就是：我非常滿意（完全沒有誇張）

我最在意的是腳底的舊傷，而這雙鞋竟然大幅降低了疼痛發生的頻率，幾乎很少再出現以前的不適感，走路的里程也明顯增加，甚至有一天走了 24,000+ 步。

平常的慢跑也非常有感，終於體會到跑友說的：「好的鞋子真的會讓你進步。」不論是鞋子的輕盈度、舒適度、透氣性，還是往前推進的腳感，都能感受到明顯的升級。

還有一個意料之外的驚喜：有一天剛好遇到暴雨，在外面走路、逛街，鞋子竟然完全沒有進水，豪港動，根本就是日常的王者。

總之推薦給大家。